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mmuppetti 13. März 2009

Also. Wenn es dir selbst irgendwie schlecht geht, dann frage dich, wieso. Wirklich. Du musst es nicht gleich in die Welt schreien, wenn du befürchtest, das könnte peinlich für dich sein. Aber es ist wichtig, dass du rausfindest, was in dir verursacht, dass es dir nicht gut geht oder du dich leer fühlst oder sinnlos oder etwas dergleichen. Ich schreibe ein paar Punkte auf, die mir selbst geholfen haben, irgendwas in und an mir selbst zu verstehen.

• Schreib auf, was dich nervt. Einfach mal raus und benutze so viele Schimpfwörter wie du willst und meinetwegen auch die schrecklichsten, die es gibt. Schreib, schreib, schreib. Dadurch holst du dieses ganze Mistzeug an die Oberfläche und selbst wenn es dir einen gewaltigen Schreck einjagt, so hast du es wenigstens mal gesehen. Du kannst das Blatt verstecken, damit es niemand findet. Du kannst es auch vergraben. Und ein Blatt darauf legen, damit der Schmerz von deinem Inneren in die Welt übergeht. Damit er nicht mehr nur in dir drin hockt und dort hässliche Fratzen macht.
• Wenn du den Schmerz gesehen hast, dann willst du ihn meist wieder von dir wegdrücken - das ist eine ganz normale menschliche Reaktion, das machen alle. Menschen sind absolute Meister darin, Dinge zu verdrängen. Das Problem ist nur - und das verstehen sie leider nicht so meisterlich - dass diese Probleme nicht weg sind. Schlimmer noch: je mehr man sich bemüht, etwas wegzudrängen, desto furchtbarer sieht es dann aus, wenn es nach einer Weile wieder hochkommt. Du kannst nur an dem Schmerz arbeiten, wenn du ihn siehst und ihm Guten-Tag sagst. Also hol ihn hervor und sieh ihn dir an.
• Ja, sei wütend! Sei wütend, dass jemand unehrlich zu dir war oder dir furchtbar weh getan hat. Du hast das Recht, verdammt wütend zu sein. Wenn du es nicht aushälst vor Wut, dann geh raus und renne dir die Lunge aus dem Leib. Mein Gott, was bin ich gerannt! Unmengen. Nachts meist, damit es keiner sieht. Ich habe mir den Schmerz weggerannt und im Park lauthals geflucht und mich bei den höheren Mächten beschwert… immer dasselbe… wieso? Wieso habt ihr mich ausgewählt?! Das ist auch normal. Du darfst nicht vergessen, dass dein Körper und Geist eng zusammenarbeiten. Kennst du das Sprichwort “In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist”. Ich glaube, es ist uralt und total gut.
• Wenn du also erschöpft bist und dich ausgeschrien hast und dir die Luft in den Lungen sticht… dann ist das gut.
• Auf dem Nachhauseweg fragst du dich, wieso der andere nicht gut zu dir war oder wieso man dir was an den Kopf geworfen hat oder wieso dich jemand wütend angebrüllt oder geschlagen hat. Wenn jemand sehr mies zu jemand anderem ist, dann kannst du dir sicher denken, dass er selbst eine Menge Probleme mit sich haben muss. Du weißt ja, jemand der ausgeglichen und mit sich selbst halbwegs zufrieden ist, der hackt nicht so furchtbar auf anderen rum. Also sagt es dir etwas darüber aus, was in den anderen vorgehen. Das ist wichtig. Auch wenn du meinst, dass sie es nicht verdienen, von dir verstanden zu werden - weil sie dir weh getan haben oder es ständig tun - du musst kapieren, was sie selbst für ein Problem haben. Das wird dir ungeheuer viel Stoff geben, um die ganze Situation aufzulösen. Schritt für Schritt - dazu brauchst du Geduld. Das ist sehr schwer, aber wenn du dich nicht zurückfallen lässt, wirst du diese Geduld haben. Ich schwör’s dir.
• Wehre dich. Wenn jemand was Doofes zu dir sagt, versuch dich zu wehren - schluck es nicht immer runter! Du traust dich nicht, weil du angst davor hast, sie hauen dir noch eine drauf? Dann wehre dich danach! Wenn sie weg sind. Sag ihnen, dass du das nicht bist. Sag ihnen, dass es nicht stimmt, dass du doof bist oder hässlich oder zu dumm für dieses oder jenes. Weißt du, der Trick ist, du darfst es ihnen nicht glauben! Jemand, der zu einem anderen sagt, dass er dumm ist und zu nichts taugt, der taugt selbst nichts und ist sehr unreif. Das bedeutet für dich, dass es nicht stimmt - seine Worte haben kein Gewicht, weil sie sinnlos sind, sie sind unqualifiziert. Trotzdem tun sie weh Ich weiß. Aber es ist als erstes wichtig, dass du selbst kapierst, dass du nicht dumm, nicht wertlos, nicht bescheuert bist. Das schreibe ich dir hier so nieder, aber ich weiß es, denn wenn du genau diesen Satz hier liest, hast du dich schon so sehr für eine Lösung deines Problems interessiert, dass du nur ein aufmerksamer und neugieriger, ein lebendiger und intelligenter Mensch sein kannst. Das ist ein dickes Lob.
• Momentan kann ich dir nur meine E-Mail Adresse anbieten. Wenn du meinst, dass du mit einer Sache nicht zurecht kommst, dann schreib sie dir von der Seele.

Wenn es dir gut geht und du dich ausgeglichen fühlst, dann gibt’s für dich nur eine Sache zu tun.

• Wenn du siehst, jemand wird zu Unrecht fertiggemacht oder jemand braucht Hilfe, dann hilf ihm so gut wie du eben kannst. Oft geht es auch gar nicht darum, dass du dir ein Bein ausreißt und mit bestem Wissen glänzen musst. Oft geht es einfach nur darum, einem anderen zu zeigen, dass du seine Situation verstehst. Also angenommen, jemand wird verkloppt. Wenn du selbst groß wie ein Schrank bist und keine Angst hast und absehbar ist, dass für dich keine Gefahr besteht… dann geh dazwischen. Wenn du selbst Angst hast, dann geh dem ganzen erstmal aus dem Weg, hinter die nächste Ecke und hol Hilfe. Irgendwie. Wenn dir das nicht gelingt, dann renn wenigstens nicht weg, wenn das Opfer irgendwo rumliegt, sondern geh hin und frag, ob alles okay ist. Und dann siehst du ja, was gebraucht wird. Ein Anruf beim Notarzt oder nur deine Unterstützung beim Aufstehen. Das ist Civilcourage und wenn du die hast, kannst du echt stolz auf dich sein.

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